Làm thế nào để giảm đau bụng kinh?

Cơn đau bụng - đau bụng kinh ghê gớm, dai dẳng, đối với không ít chị em, những ngày “đèn đỏ” bị coi là những ngày đáng sợ của tháng bởi ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống sinh hoạt. Vậy làm cách nào để tránh, hạn chế đau bụng trong những ngày này?

Đau bụng - Đau bụng kinh, nổi kinh hoàng của chị em phụ nữ

1 Sử dụng túi chườm bụng - sản phẩm của ATZ Healthylife

- Giảm nhức mỏi lưng, giảm cứng cơ giảm đau cột sống, giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ, giữ ấm vùng bụng dưới của phụ nữ, giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sự lưu thông khí huyết, tăng cường sự thư giãn…

- Bạn có thể dùng túi chườm bụng, hay có thể nằm lên túi chườm, sẽ giúp bạn giảm nhanh cảm giác đau bụng, Với nhiệt độ nóng tự nhiên, chỉ cần chườm túi vào vùng bụng, lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng eo sẽ giảm dần, giúp phái nữ lấy lại vóc dáng lý tưởng. Bạn bị lạnh vùng bụng dưới hay đau mỏi vào thời kỳ kinh nguyệt? Túi chườm bụng sẽ giúp bạn giữ ấm vùng bụng, giảm bớt các triệu chứng khó chịu khác. Đặc biệt, túi còn có tác dụng tốt với những triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, táo bón.

2. Hạn chế dùng thuốc giảm đau

Dùng thuốc giảm đau bụng 1 khoảng thời giam dài sẽ có rất nhiều tác dụng phụ khó lường

-Rất nhiều bạn gái phải dùng tới thuốc giảm đau mỗi khi tới kỳ nguyệt san, mà không hề biết rằng, thuốc giảm đau có thể gây rối loạn chức năng hệ thống thần kinh, giảm trí nhớ, mất ngủ…

3. Nên ăn chua, bỏ ăn cay
-Mỗi khi tới kỳ nguyệt san, bạn nên tránh tất cả các đồ ăn lạnh, có tính lạnh; đồ ăn khó tiêu hóa và đồ ăn có tính kích thích cao, như ớt, tiêu, tỏi, gừng, rượu... Thay vì thế, bạn nên bổ sung thực phẩm có vị chua, như dưa muối, giấm, có tác dụng giảm đau kỳ nguyệt san.

-Bên cạnh đó, bất luận bạn đau bụng kinh trước hay sau kỳ kinh nguyệt, bạn đều nên duy trì đại tiện dễ dàng, bằng cách ăn nhiều mật ong, chuối, cần tây, khoai lang. Bởi táo bón có thể gây đau bụng hoặc làm gia tăng tình trạng đau.