Hiện nay nhu cầu mua phòng xông hơi ngày càng tăng do những áp lực trong công việc và cuộc sống dẫn đến những căng thẳng, điều này nếu để lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe làm giảm chất lượng cuộc sống và xông hơi hồng ngoại được xem như là phương pháp tự nhiên, giúp chữa trị nhiều chứng bệnh cho con người.

Người hiện đại dễ mắc các chứng bệnh nguy hiểm

Căng thẳng, lo âu là những trạng thái cảm xúc tồn tại thường trực trong mỗi con người, nhưng trong cuộc sống hiện đại, những cảm xúc này có điều kiện thuận lợi để kéo dài với mức độ nặng hơn, tác hại không nhỏ tới chất lượng cuộc sống.

Để giải quyết những vấn đề trên mọi người thường chọn liệu pháp xông hơi hồng ngoại bởi xông hơi là giải pháp tối ưu nhất để phòng chống bệnh tật với những người thường xuyên căng thẳng.

Trên thời báo The New York Times, chuyên gia thể dục Jorge Cruise – cũng như các chuyên gia sức khỏe dinh dưỡng khác đã công bố nghiên cứu cho thấy nếu con người quá căng thẳng thì “hormone stress" thường được gọi là cortisol sản sinh ra càng nhiều. Cortisol là hormone trong tuyến thượng thận, được coi là nguyên nhân làm cho hệ miễn dịch yếu, nhịp tim không ổn định và huyết áp tăng.

Các nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng những người có nồng độ cortisol cao trong máu thường có xu hướng ăn nhiều thực phẩm carbohydrate như bánh mì, ngũ cốc, đồ ngọt….

Thói quen xấu này làm tích trữ lượng calo dư thừa tại vùng bụng. Mà như bạn cũng đã biết béo bụng làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh lý tim mạch, bao gồm cả nhồi máu cơ tim và đột quỵ...

Nguồn: http://xonghoihongngoai.com.vn/ly-do-ban-nen-su-dung-lieu-phap-xong-hoi-hong-ngoai/

Giảm cân thành công đòi hỏi kết hợp nhiều yếu tố, trong đó yếu tố tâm lý có thể nói là tiên quyết đến khả năng thành bại của kế hoạch giảm cân. Hãy xác định rõ những yếu tố tâm lý sau để đạt được kết quả giảm cân cao hơn bạn nhé.

Đừng để mình quá đói
Cái gì cũng có giới hạn của nó, nếu vượt quá giới hạn cho phép thì sẽ có tác dụng ngược lại. Thường thì khi bạn đang thừa cân sẽ có tâm lý ăn thật ít, thậm chí nhịn ăn để giảm cân. Ý nghĩ đó vô tình đẩy cơ thể bạn vào trường hợp quá đói. Như thế là bạn đã đi chệch đường rồi.

Khi hơi đói, bạn sẽ ăn một lượng thức ăn vừa phải nhưng khi bạn quá đói thì lượng thức ăn để lấp đầy dạ dày sẽ tăng lên nhiều. Vì vậy đừng bao giờ để bạn rơi vào trường hợp quá đói. Có mẹo nhỏ giúp bạn tránh được trường hợp này là lên thời gian biểu ăn uống. Việc làm này không những giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn còn loại bỏ được những suy nghĩ bất lợi cho việc giảm cân: sáng nay mình đã nhịn ăn rồi, giờ đang rất đói, ăn thêm một chút cũng không sao. Ăn theo thời khóa biểu một thời gian ngắn sẽ hình thành thói quen ăn uống điều độ ở bạn và giúp bạn giảm cân thành công.

Thư giãn

Việc thư giãn trong kế hoạch giảm cân cũng quan trọng không kém gì việc ăn kiêng. Tranh thủ chút ít thời gian trong ngày để nghỉ ngơi như đọc báo, xem một bộ phim hoạt hình ngắn vui nhộn, hoăc ngồi im lặng và thở đều sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng để tiếp tục theo đuổi kế hoạch giảm cân lâu dài. Bạn cũng không nên thức khuya, nhằm hạn chế sự thèm ăn và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Kiên nhẫn là cách giảm cân hay nhất
Có điều lạ là khi thèm ăn thì não của chúng ta mất tập trung và dễ bị phân tâm bởi những thứ xung quanh. Khi đang thèm ăn một món gì đó, bạn cố gắng đừng ngĩ đến nó.

Chỉ cần 5 phút sau, cơn thèm ăn sẽ tan biến. Kiên nhẫn một chút là bạn đã có thể vượt qua sự cám dỗ của đồ ăn cũng đâu phải quá khó khăn. Bớt được một lượng thức ăn thì bạn sẽ giảm cân thành công.

Tự thưởng cho bản thân
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, thời gian ăn kiêng kéo dài có khi hàng năm trời mới có hiệu quả. Đôi khi bạn phải từ bỏ những thói quen mà mình yêu thích để đạt được mục tiêu. Chính vì vậy, khi kế hoạch giảm cân thu được kết quả khả quan dù là rất nhỏ, bạn cũng nên tự thưởng cho mình những điều bản thân thích như một món đồ mới, một chuyến đi chơi cùng bạn bè. Đó là nguồn động lực để bạn theo đuổi quá trình gian nan, nếu không muốn nói là cực khổ này.

Mách nhỏ: Thuốc giảm cân Super Fat Burner
Thuoc giam can hieu qua | Thuốc giảm cân hiệu quả Super Fat Burner được bán rộng rãi tại hơn 24 nước như Hongkong, Nhật Bản Singapore, Malaysia, Philipine, Châu Âu… hơn 30 năm qua. Đây là một bước đột phá mới nhất. Hàng ngàn người sử dụng đã cho ý kiến phản hồi tích cực về hiệu quả tuyệt vời.
Công thức mới này có nhiều chất giúp giải độc trong cơ thể. Tránh các chất béo trong chế độ ăn uống, vì vậy làm giảm hấp thu của nó vào cơ thể. Lượng mỡ dư thừa từ chế độ ăn uống sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể, qua đó giúp cơ thể bạn giảm cân và đào thải độc tố một cách dễ dàng.

Thuoc giam can hieu qua | Thuốc giảm cân hiệu quả Super Fat Burner

 Thuốc giảm cân hiệu quả Super Fat Burner

Để kế hoạch giảm cân thành công với chế độ ăn kiêng với thực đơn giảm cân khoa học hơn, bạn nên bỏ túi những nguyên tắc cần thiết trong chế độ ăn uống thường ngày sau đây. Đây sẽ là bí quyết giúp bạn giảm cân thành công đấy! Tham khảo ngay.

Mỗi ngày ăn ba bữa 
Nguyên lý giảm cân: Có người cho rằng, ăn ít đi một bữa có thể giảm bớt lượng năng lượng hấp thụ vào cơ thể trong bữa đó. Quan điểm này đã được các chuyên gia về dinh dưỡng đánh giá là sai lầm. Khoảng cách giữa các bữa ăn dài sẽ làm cho đại não tích lũy năng lượng tới bữa ăn sau, điều này có nghĩa là bữa này không ăn thì bữa sau bạn sẽ ăn nhiều hơn, như vậy cơ thể sẽ tích lũy nhiều mỡ hơn. Thực sự giảm bớt một bữa ăn không có nghĩa là sẽ giảm được năng lượng của một bữa ăn.

Các bước thực hiện: Điều chỉnh thói quen ăn uống, mỗi ngày ăn ba bữa.
Kéo dài thời gian ăn một bữa cơm
Nguyên lý giảm cân: Bạn nên ăn cơm trong khoảng thời gian 20 phút vì đại não phải mất thời gian là 20 phút để thông báo cho bạn biết là bạn đã no hay chưa. Vì thế, các chuyên gia cho lời khuyên rằng, bạn nên ăn từ từ trong khoảng thời gian 20 phút mới có thể ăn để giảm cân thành công. Các chuyên gia y học cho rằng, thường xuyên ăn quá nhanh sẽ ảnh hưởng không tốt đến đường ruột và dạ dày.
Các bước thực hiện: Bạn có thể dùng tay không thuận để dùng đũa ăn cơm, như vậy sẽ giảm tốc độ ăn của bạn và giúp bạn ăn ít đi.
Uống nước canh trước khi ăn cơm
Nguyên lý giảm cân: Bạn nên uống nước canh trước khi ăn cơm, điều này tương đối phù hợp với các quan niệm về sức khỏe và giúp bạn giảm cân. Đây là phương pháp giảm cân rất phổ biến và hiệu quả. Ăn thức ăn đúng thứ tự, bạn sẽ không cảm thấy đói, đồng thời giảm sở thích ăn vặt của mình.

Các bước thực hiện: Đầu tiên, bạn nên uống nhiều nước, nước canh ít năng lượng, lượng nước canh này sẽ nhanh chóng tạo cho bạn cảm giác no, tiếp theo bạn sẽ ăn rau, tốt nhất là rau luộc và rau xào, sau đó mới ăn các món chính như bánh mỳ, cơm và các thức ăn nhiều chất đạm như thịt, cá, trứng. Áp dụng nguyên tắc này sẽ giúp bạn giảm cân thành công.
Nhai kỹ khi ăn
Nguyên lý giảm cân: Nếu bạn nhai kỹ, cho dù bạn ăn ít thì đại não vẫn nhận được tín hiệu là bạn đã no. Nếu vì công việc mà bạn thường xuyên ăn quá vội vàng, điều này sẽ cho bạn không kịp có cảm giác no khi đã ăn quá nhiều, khi đó bạn sẽ hấp thụ một năng lượng rất lớn vào cơ thể và có nguy cơ tăng cân.
Các bước thực hiện: Bạn nên nhai 30 lần trước khi nuốt, dù bạn không ăn nhiều bạn vẫn có cảm giác no.

Đánh răng sau khi ăn
Nguyên lý giảm cân: Để làm mất cảm giác thèm ăn, đánh răng sau khi ăn là một phương pháp tốt để giảm cân, vì sau khi đánh răng bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và không muốn ăn thêm đồ ăn để làm hỏng cảm giác đó.
Các bước thực hiện: Dùng kem và bản chải đánh răng mà bạn thích đánh răng ngay sau khi ăn. Bạn cũng có thể dùng loại nước xúc miệng có hương hoa quả để làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân thành công.
Xem thêm về thuốc giảm cân giúp giảm cân nhanh, hiệu quả